Melatonina y sueño — cómo mejorar el descanso de forma natural

Melatonina y sueño: descanso natural Melatonina y sueño: cómo mejorar el descanso de forma natural La melatonina es una hormona natural que regula los ciclos de sueño y vigilia. Su producción se activa con la oscuridad y disminuye con la luz, ayudando al cuerpo a saber cuándo debe dormir. Sin embargo, el estrés, la edad […]

Melatonina y descanso — cómo dormir mejor de forma natural

Melatonina y descanso natural Melatonina y descanso: cómo dormir mejor de forma natural El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud, pero cada vez más personas sufren dificultades para conciliar el sueño o mantener un descanso reparador. La melatonina, una hormona natural producida por el cerebro, desempeña un papel clave en la […]