Magnesio y estrés — cómo equilibrar cuerpo y mente de forma natural
Magnesio y estrés: equilibrio natural Magnesio y estrés: cómo equilibrar cuerpo y mente de forma natural El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo. Está implicado en la función muscular, la producción de energía y, sobre todo, en el equilibrio del sistema nervioso. Su déficit puede causar […]
Melatonina y sueño — cómo mejorar el descanso de forma natural
Melatonina y sueño: descanso natural Melatonina y sueño: cómo mejorar el descanso de forma natural La melatonina es una hormona natural que regula los ciclos de sueño y vigilia. Su producción se activa con la oscuridad y disminuye con la luz, ayudando al cuerpo a saber cuándo debe dormir. Sin embargo, el estrés, la edad […]
Magnesio — el mineral del bienestar y la energía
Magnesio: el mineral del bienestar Magnesio: el mineral del bienestar y la energía El magnesio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano, aunque a menudo se pasa por alto. Participa en más de 300 reacciones metabólicas esenciales, incluyendo la producción de energía, la función muscular y el equilibrio del sistema nervioso. […]
Melatonina y descanso — cómo dormir mejor de forma natural
Melatonina y descanso natural Melatonina y descanso: cómo dormir mejor de forma natural El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud, pero cada vez más personas sufren dificultades para conciliar el sueño o mantener un descanso reparador. La melatonina, una hormona natural producida por el cerebro, desempeña un papel clave en la […]