Vitaminas del grupo B — energía, sistema nervioso y rendimiento mental
Vitaminas del grupo B: energía y equilibrio mental Vitaminas del grupo B: energía, sistema nervioso y rendimiento mental Las vitaminas del grupo B son un conjunto de micronutrientes esenciales que intervienen en la obtención de energía, el funcionamiento del sistema nervioso y el equilibrio emocional. Aunque actúan de forma conjunta, cada una desempeña un papel […]
Magnesio y estrés — cómo equilibrar cuerpo y mente de forma natural
Magnesio y estrés: equilibrio natural Magnesio y estrés: cómo equilibrar cuerpo y mente de forma natural El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo. Está implicado en la función muscular, la producción de energía y, sobre todo, en el equilibrio del sistema nervioso. Su déficit puede causar […]
Melatonina y sueño — cómo mejorar el descanso de forma natural
Melatonina y sueño: descanso natural Melatonina y sueño: cómo mejorar el descanso de forma natural La melatonina es una hormona natural que regula los ciclos de sueño y vigilia. Su producción se activa con la oscuridad y disminuye con la luz, ayudando al cuerpo a saber cuándo debe dormir. Sin embargo, el estrés, la edad […]
Vitamina C y sistema inmunitario — defensa natural frente al estrés y las infecciones
Vitamina C y sistema inmunitario Vitamina C y sistema inmunitario: defensa natural frente al estrés y las infecciones La vitamina C es uno de los nutrientes más conocidos y esenciales para la salud. Su papel va mucho más allá de prevenir resfriados: contribuye al sistema inmunitario, la protección celular y la producción de energía. Además, […]
Vitaminas del grupo B — energía, equilibrio y concentración
Vitaminas del grupo B: energía y concentración Vitaminas del grupo B: energía, equilibrio y concentración Las vitaminas del grupo B son esenciales para mantener el metabolismo, la energía y el equilibrio del sistema nervioso. A menudo se las denomina “las vitaminas del rendimiento mental y físico” porque participan en la conversión de los alimentos en […]
Melatonina y descanso — cómo dormir mejor de forma natural
Melatonina y descanso natural Melatonina y descanso: cómo dormir mejor de forma natural El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud, pero cada vez más personas sufren dificultades para conciliar el sueño o mantener un descanso reparador. La melatonina, una hormona natural producida por el cerebro, desempeña un papel clave en la […]