Vitaminas del grupo B — energía, sistema nervioso y rendimiento mental
Vitaminas del grupo B: energía y equilibrio mental Vitaminas del grupo B: energía, sistema nervioso y rendimiento mental Las vitaminas del grupo B son un conjunto de micronutrientes esenciales que intervienen en la obtención de energía, el funcionamiento del sistema nervioso y el equilibrio emocional. Aunque actúan de forma conjunta, cada una desempeña un papel […]
Vitamina C y sistema inmunitario — defensa natural frente al estrés y las infecciones
Vitamina C y sistema inmunitario Vitamina C y sistema inmunitario: defensa natural frente al estrés y las infecciones La vitamina C es uno de los nutrientes más conocidos y esenciales para la salud. Su papel va mucho más allá de prevenir resfriados: contribuye al sistema inmunitario, la protección celular y la producción de energía. Además, […]
Vitaminas del grupo B — energía, equilibrio y concentración
Vitaminas del grupo B: energía y concentración Vitaminas del grupo B: energía, equilibrio y concentración Las vitaminas del grupo B son esenciales para mantener el metabolismo, la energía y el equilibrio del sistema nervioso. A menudo se las denomina “las vitaminas del rendimiento mental y físico” porque participan en la conversión de los alimentos en […]
Magnesio — el mineral del bienestar y la energía
Magnesio: el mineral del bienestar Magnesio: el mineral del bienestar y la energía El magnesio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano, aunque a menudo se pasa por alto. Participa en más de 300 reacciones metabólicas esenciales, incluyendo la producción de energía, la función muscular y el equilibrio del sistema nervioso. […]
Vitaminas y minerales esenciales — cuáles necesitas y por qué
Vitaminas y minerales esenciales Vitaminas y minerales esenciales: cuáles necesitas y por qué Las vitaminas y los minerales son micronutrientes indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. Participan en cientos de procesos vitales: desde la producción de energía hasta el fortalecimiento del sistema inmunitario o el mantenimiento de los huesos. En esta guía repasamos cuáles […]
Probióticos y prebióticos — cómo cuidar tu flora intestinal
Probióticos y prebióticos: cuida tu flora intestinal Probióticos y prebióticos: cómo cuidar tu flora intestinal El intestino alberga millones de microorganismos beneficiosos que conforman la llamada microbiota intestinal. Su equilibrio es esencial para la digestión, el sistema inmunitario y el bienestar general. Los probióticos y prebióticos son aliados clave para mantener esa armonía. En esta […]
Omega 3 — beneficios, dosis y cómo elegir el mejor suplemento
Omega 3: beneficios y dosis Omega 3: beneficios, dosis y cómo elegir el mejor suplemento El Omega 3 es un tipo de grasa esencial que el organismo no puede producir por sí mismo y que debemos obtener a través de la alimentación o los complementos. Su consumo regular está relacionado con la salud cardiovascular, cerebral […]
Colágeno — tipos, beneficios y cómo tomarlo correctamente
Colágeno: tipos y beneficios Colágeno: tipos, beneficios y cómo tomarlo correctamente El colágeno es una de las proteínas más abundantes del cuerpo humano y desempeña un papel esencial en la estructura de la piel, los huesos, los tendones y las articulaciones. Con el paso del tiempo, su producción natural disminuye, lo que provoca pérdida de […]
Cómo elegir un complemento alimenticio adecuado
Cómo elegir un complemento alimenticio Cómo elegir un complemento alimenticio adecuado El mercado de los complementos alimenticios ofrece miles de opciones, pero no todos son iguales ni necesarios para todas las personas. Elegir correctamente un suplemento requiere información, criterio y prudencia. En esta guía te explicamos los aspectos esenciales que debes tener en cuenta antes […]