Omega 3 — el aliado del corazón, la mente y las articulaciones

Omega 3: el aliado del corazón y la mente Omega 3: el aliado del corazón, la mente y las articulaciones Los ácidos grasos Omega 3 son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, especialmente del corazón, el cerebro y las articulaciones. Al no ser producidos por el organismo, deben obtenerse a través de la dieta […]

Calcio y huesos fuertes — claves para una estructura saludable a cualquier edad

Calcio y huesos fuertes Calcio y huesos fuertes: claves para una estructura saludable a cualquier edad El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano y constituye la base de unos huesos y dientes fuertes. Además de su función estructural, interviene en la contracción muscular, la coagulación sanguínea y la transmisión nerviosa. Mantener […]

Hierro y energía — cómo combatir el cansancio y la anemia de forma natural

Hierro y energía: combate el cansancio Hierro y energía: cómo combatir el cansancio y la anemia de forma natural El hierro es un mineral esencial para la vida. Participa en la formación de los glóbulos rojos y en el transporte de oxígeno por todo el organismo. Cuando los niveles de hierro son bajos, el cuerpo […]

Vitamina C y sistema inmunitario — defensa natural frente al estrés y las infecciones

Vitamina C y sistema inmunitario Vitamina C y sistema inmunitario: defensa natural frente al estrés y las infecciones La vitamina C es uno de los nutrientes más conocidos y esenciales para la salud. Su papel va mucho más allá de prevenir resfriados: contribuye al sistema inmunitario, la protección celular y la producción de energía. Además, […]

Vitaminas del grupo B — energía, equilibrio y concentración

Vitaminas del grupo B: energía y concentración Vitaminas del grupo B: energía, equilibrio y concentración Las vitaminas del grupo B son esenciales para mantener el metabolismo, la energía y el equilibrio del sistema nervioso. A menudo se las denomina “las vitaminas del rendimiento mental y físico” porque participan en la conversión de los alimentos en […]

Magnesio — el mineral del bienestar y la energía

Magnesio: el mineral del bienestar Magnesio: el mineral del bienestar y la energía El magnesio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano, aunque a menudo se pasa por alto. Participa en más de 300 reacciones metabólicas esenciales, incluyendo la producción de energía, la función muscular y el equilibrio del sistema nervioso. […]

Colágeno y articulaciones — cómo mantener la movilidad y la elasticidad

Colágeno y articulaciones Colágeno y articulaciones: cómo mantener la movilidad y la elasticidad El colágeno es una de las proteínas más abundantes del cuerpo humano y un componente esencial de los huesos, articulaciones, músculos, piel y tendones. Con el paso del tiempo, su producción natural disminuye, lo que puede provocar rigidez articular, pérdida de elasticidad […]

Suplementos deportivos — cómo mejorar el rendimiento de forma segura

Suplementos deportivos: mejora tu rendimiento Suplementos deportivos: cómo mejorar el rendimiento de forma segura Los suplementos deportivos se han convertido en un aliado habitual para quienes practican ejercicio con regularidad, ya sea en el gimnasio, en el running o en deportes de resistencia. Sin embargo, no todos los productos son igual de eficaces ni todos […]

Vitaminas y minerales esenciales — cuáles necesitas y por qué

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Melatonina y descanso — cómo dormir mejor de forma natural

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