Calcio y huesos — cómo mantener la fortaleza ósea en todas las edades
Calcio y huesos: fortaleza en todas las edades Calcio y huesos: cómo mantener la fortaleza ósea en todas las edades El calcio es el mineral más abundante del cuerpo humano y el pilar fundamental de unos huesos fuertes y saludables. Además de formar parte del esqueleto, participa en la contracción muscular, la transmisión nerviosa y […]
Vitamina D y sol — energía, huesos fuertes y sistema inmune
Vitamina D y sol: energía y defensas naturales Vitamina D y sol: energía, huesos fuertes y sistema inmune La vitamina D es conocida como la “vitamina del sol” porque el cuerpo la produce al exponerse a la luz solar. Desempeña un papel esencial en la salud ósea, la inmunidad y el estado de ánimo. Sin […]
Zinc y defensas — refuerza tu sistema inmunitario de forma natural
Zinc y defensas: refuerza tu sistema inmunitario Zinc y defensas: refuerza tu sistema inmunitario de forma natural El zinc es un mineral esencial para el funcionamiento del sistema inmunitario, la cicatrización de los tejidos y la salud celular. Aunque el cuerpo solo lo necesita en pequeñas cantidades, su déficit puede afectar a la respuesta defensiva, […]
Hierro y fatiga — cómo combatir el cansancio de forma natural
Hierro y fatiga: energía natural Hierro y fatiga: cómo combatir el cansancio de forma natural El hierro es un mineral fundamental para la producción de hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en la sangre. Cuando los niveles de hierro son bajos, el cuerpo recibe menos oxígeno y se manifiesta el cansancio, la debilidad y […]
Vitaminas del grupo B — energía, sistema nervioso y rendimiento mental
Vitaminas del grupo B: energía y equilibrio mental Vitaminas del grupo B: energía, sistema nervioso y rendimiento mental Las vitaminas del grupo B son un conjunto de micronutrientes esenciales que intervienen en la obtención de energía, el funcionamiento del sistema nervioso y el equilibrio emocional. Aunque actúan de forma conjunta, cada una desempeña un papel […]
Magnesio y estrés — cómo equilibrar cuerpo y mente de forma natural
Magnesio y estrés: equilibrio natural Magnesio y estrés: cómo equilibrar cuerpo y mente de forma natural El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo. Está implicado en la función muscular, la producción de energía y, sobre todo, en el equilibrio del sistema nervioso. Su déficit puede causar […]
Melatonina y sueño — cómo mejorar el descanso de forma natural
Melatonina y sueño: descanso natural Melatonina y sueño: cómo mejorar el descanso de forma natural La melatonina es una hormona natural que regula los ciclos de sueño y vigilia. Su producción se activa con la oscuridad y disminuye con la luz, ayudando al cuerpo a saber cuándo debe dormir. Sin embargo, el estrés, la edad […]
Ácido hialurónico — hidratación, articulaciones y antienvejecimiento natural
Ácido hialurónico: hidratación y juventud natural Ácido hialurónico: hidratación, articulaciones y antienvejecimiento natural El ácido hialurónico es una molécula presente de forma natural en la piel, los ojos y las articulaciones. Su función principal es retener agua y mantener la elasticidad de los tejidos. Con la edad, su concentración disminuye, lo que provoca sequedad cutánea, […]
Colágeno y piel — firmeza, articulaciones y envejecimiento saludable
Colágeno y piel: firmeza y juventud Colágeno y piel: firmeza, articulaciones y envejecimiento saludable El colágeno es una de las proteínas más abundantes del cuerpo humano y un componente esencial de la piel, los huesos, los músculos, los tendones y los ligamentos. Con el paso del tiempo, su producción disminuye de forma natural, lo que […]
Probióticos y flora intestinal — equilibrio digestivo y bienestar inmunitario
Probióticos y flora intestinal Probióticos y flora intestinal: equilibrio digestivo y bienestar inmunitario El equilibrio de la flora intestinal es clave para mantener una buena salud general. Los probióticos —microorganismos vivos que aportan beneficios al organismo— ayudan a restaurar y mantener ese equilibrio, mejorando la digestión, reforzando el sistema inmunitario y favoreciendo el bienestar mental. […]